10 wirksame Diäten für schnellen Gewichtsverlust: keine Zeit, und die Wahl - da! Text: Olga Natolin Foto: TS / Fotobank.ru Alle Frauen jederzeit gelassen Wondering - wie schnell Gewicht zu verlieren und effektiv? Ist die Realität der wirksamen Diät für schnellen Gewichtsverlust, oder ist es nur ein Mythos von den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln ausgeheckt? Inzwischen im Leben gibt es Zeiten (und nicht genug), wenn ein dringenden Bedarf in Ihre Lieblings-Shorts zu bekommen oder sofort zum wichtigsten Fest im Leben verwandelt ... Gibt es bessere Ernährung in diesem Fall? Auf jeden Fall - ja! Эффективные диеты Liste der effektiven Diäten für schnellen Gewichtsverlust ist sehr umfangreich, und wählen Sie die am meisten am meisten No-brainer. Bei der Auswahl wichtig, die Eigenschaften des Körpers und persönlichen Essgewohnheiten zu berücksichtigen. Wie schnell Gewicht zu verlieren: die effektivste und schnelle Diät Wenn eine Diät für schnellen Gewichtsverlust Wahl, die folgenden Richtlinien: wählen Sie die Diät, das Hauptprodukt von denen Ihnen zur Verfügung steht, weil die meisten schnelle und effektive Diäten - Mono-Diät, die auf einem einzigen Produkt integriert sind; Lebensmittel in der Ernährung müssen Sie den Geschmack mögen, oder auf eine Diät sitzen wird doppelt schwer; für bequemere verlieren Gewicht eine Diät wählen, in dem alle Gerichte einfach zuzubereiten sind, in der Küche weniger zu sein und nicht zu essen versucht werden. Erprobter Diäten für schnellen Gewichtsverlust, können Sie auf Folgendes achten: alle Arten von Mono- ; verschiedene Variationen von Kefir Diät; Diät von Prominenten, wie Hollywood - Diät oder Diät Larisa Dolina ; populär heutzutage Diät Protein (und seine Variationen - Dukan Diät , Kreml Diät , kohlenhydratarme Diät ); Ei-Diät, die in letzter Zeit hat sich fest etabliert als eine der effektivsten Diäten für diejenigen, die nicht festgelegt sind für eine lange Zeit für sichtbare Ergebnisse zu warten. 10 wirksame Diäten für schnellen Gewichtsverlust Hollywood Diät unter Übersee Sterne beliebt ist, dauert es zwei Wochen , für die Sie Gewicht um durchschnittlich 7 kg reduzieren. Es ist notwendig, die Menge an Zucker, Salz und Fett in der Ernährung zu überwachen, das Brot vollständig zu entfernen. Kohlsuppe Diät wird als sehr wirksam sein: In den letzten 7 Tagen können Sie bis 5 kg verlieren bis. Das Menü ist so schmackhafte Gerichte, die Fette nicht enthalten, außer in kleinen Mengen. Die japanische Diät kann ein gutes Ergebnis bei der Gewichtsverlust geben bis zu 8 Kilo in zwei Wochen. Es basiert auf der Verwendung von Fisch und Meeresfrüchten, aber alle Mahlzeiten sollten ohne Salz zubereitet werden. Brazilian Diät - sein basierend auf Gemüse, Obst und Gemüsesuppen. Sieben Tage lang können Sie Gewicht bis zu 4 Kilogramm verlieren. Intervall oder drei-Tage-Diät. Es dauert 9 Tage und ist in drei Phasen von drei Tagen geteilt, wenn Sie essen Reis, Kartoffeln und Gemüse. Während ihres nur sauberes Wasser zu trinken. Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, indem sie bis zu 7-9 Kilo, aber Sie müssen für Ihre Gesundheit vorsichtig sein und aufpassen. Buchweizen Diät dauert in der Regel eine oder zwei Wochen, in denen Sie Gewicht von 4 bzw. 8 kg bzw. verlieren. Es ist sehr wichtig Nuance: Buchweizen Diät für schnellen Gewichtsverlust bedeutet nicht, dass Sie auf der Grundlage von gekochten Buchweizen alle Arten von gastronomischen Gurken vorzubereiten. Nein! Buchweizen in diesem Fall können weder kochen noch schmoren - Steiß voraus zaparivat kochendem Wasser und lassen Sie den „Dampf“ für 3-4 Stunden, und nach dem Gebrauch ohne Zusatz von anderen Produkten oder Gewürzen .. Suppe-Diät ist auf einer Vielzahl von Suppen basieren, einschließlich Suppe und Püree. Die Hauptsache ist, dass diese Suppe nicht aus Kartoffeln oder Hülsenfrüchten hergestellt wurde und Butter und Gewürze nicht enthielt, Brot sollte auch ausgeschlossen werden. wenig Salz überhaupt erlaubt. Dauer - 7 Tage, Gewichtsverlust bis zu 4 kg. Diät-Top-Modelle für einen Zeitraum von 3 Tagen können Sie Gewicht von 3, manchmal 5 kg verlieren. Diät gilt als schwerer sein, wie Sie essen nur ein Ei und 300 g Hüttenkäse pro Tag, essen und trinken nur Wasser. Kefir Diät dauert 7 Tage und es ist möglich , 4-5 kg zu verlieren. Jeden Tag können Sie trinken einen halben Liter fettarmer Joghurt. Diät frische Säfte bieten schnellen Gewichtsverlust, aber es ist nicht leicht zu erhalten. Frisch gepresster Saft von Orangen, Grapefruits und Zitronen dreimal täglich getrunken werden soll. Zu anderen Zeiten Trinkwasser. Normalerweise dauert Diät bis 3 Tage, und Sie können bis zu drei Kilogramm verlieren. Wie man Gewicht verlieren effektiv: einfache Diät Unter der Vielzahl von Diäten, sind die schnellsten und effektiven Express-Diäten, die für schnellen Gewichtsverlust ausgelegt sind. Sie dauern bis zu 5 Tagen. Während das die Menge der Nahrung stark reduziert und vollständig Abendessen fehlt. Es kann auch Mono-Diät sein, die auf einem einzigen Produkt integriert sind. Zum Beispiel Joghurt, Saft oder eine bestimmte Frucht. Menü Express Diät könnte wie folgt aussehen: Frühstück: Ei, ungesüßter Tee; Mittagessen, bis zu 12 Tagen - fettarmen Quark und Joghurt; Mittagessen: Fisch gedünstet -150g mit Gemüsesalat, gewürzt mit Zitronensaft, aber ohne Öl, Obst; Abendessen: ungesüßter Tee. Da es eine solche Form der schnellste und effektivste Diät als Fastentage. Während der dreitägigen Fastenzeit, können Sie Gewicht verlieren bis 4 Kilogramm. Erster Tag - Eintrag in der Ernährung, die zweiten Tag - Hunger, am dritten Tag - der Ausgang der Ernährung. Die Diät ist wie folgt aufgebaut: für Hunger vorbereitet, die Verwendung von Fett und kohlenhydratreiche Lebensmittel begrenzen muß. Nicht essen Getreide, Hülsenfrüchte. Zum Frühstück, nur grünen Tee trinken, Mittagessen Obst und Gemüse zu essen roh, Salat mit Olivenöl ohne Salz nachgefüllt werden. Supper soll nach 19.00 Uhr ohne Zuckerwasser und grünen Tee verworfen werden und nur trinken. Der gesamte zweite Tag - Fasten, können Sie nur Wasser trinken - 3-4L. Dritter Tag - ein allmählicher Ausstieg aus der Nahrung. An diesem Tag, essen Sie die gleichen Lebensmittel wie die erste, und dann allmählich beginnen, fettarmen Protein-Nahrungsmitteln, und Übergang in den normalen Leistungsmodus hinzuzufügen. Diät für eine Woche: eine wirksame und sichere Auch können Sie eine Kartoffel Tag arrangieren - während der Woche werden Sie nur Kartoffeln essen, gekocht in ihren Jacken ohne Zusatz von Gewürzen. Gewicht verlieren auf diese Diät-Regime kann 2-3 kg. So gibt es noch eine Diät für schnellen Gewichtsverlust auf Bananen und Milch, die auch die effektivste angesehen wird. Es dauert auch bis 7 Tage, können Sie Gewicht um durchschnittlich 3 kg verlieren. Die tägliche Nahrung besteht aus zwei Bananen und Milch in Höhe von 3 Tassen. Beiden Diäten sind sehr effektiv zur Gewichtsreduktion und zur Verringerung der Lautstärke, sondern mit ihnen zu entsprechen, in Wirklichkeit ziemlich schwierig - denn egal, wie man Kartoffeln gekocht gern ohne einen Hauch von Gewürz oder Salz, oder Bananen, essen diese Lebensmittel für 7 aufeinander folgende Tage nur sehr wenige Menschen scheinen " Urlaub Bauch. " Ein Beispiel für die effektivste Diät für schnellen Gewichtsverlust Es ist für den schnellen Gewichtsverlust , dass die effektivste Diät geglaubt - „die so genannten Kohlenhydrat-freie Diät . Mannequins“ Während der drei Tage auf dieser Diät, können Sie 5 Kilo verlieren, je nach Stoffwechsel und Gewicht. Menü wie folgt: Frühstück: Ei in einem Beutel; Nach 3 Stunden Besuche: 150 g fettarmen Quark, ungesüßter Tee; Nach weiteren 3 Stunden - die Mahlzeit mit Käse und Tee zu wiederholen; kein Abendessen; so viel Wasser wie möglich trinken. Diese Diät ist sehr ähnlich zu einer Low-Carb-Diät, oder vielmehr ist eine steifere Version davon, wie in „Diät Mannequins“ Kohlenhydrate in der Ernährung ist nicht verfügbar, und die Menge an Protein wird ebenfalls eingeschränkt. Eine leichtere Version der Low-Carb-Diät, die auch wie folgt sein die schnellste und wirksam angesehen wird: Frühstück: 30 g fettarmem Käse Durum, eine Scheibe Roggenbrot, ungesüßt grünen Tee; Mittagessen: gekochte Bohnen, eine Scheibe Roggenbrot, 200 g fettarmen Quark, ungesüßter Tee; Abendessen: 100 g Hühnerbrust gedünstet, 1 Gurke, 1 Tomate, ungesüßter grüner Tee. Die Vielfalt der Diäten schwierig, die schnellste und effektivste Methode zur Gewichtsreduktion zu wählen. Oft empfehlen Ernährungswissenschaftler mehr als eine spezifische Mono-Diät und eine Reihe von Tag zu wählen (manchmal drei Tage) Mono-Diäten. Nach diesem Prinzip zum Beispiel baute eine Diät 6 Blütenblätter und Diät Margarity Korolevoy . Aber bevor Sie zu jeder schnellsten und besseren Ernährung erhalten, müssen Sie einen Arzt für die Gegenanzeigen konsultieren. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass der Weg aus jeder Diät sollte schrittweise, sonst alle dumped kg wieder sehr schnell. Vielleicht finden Sie eine Liste der effektiven Diäten zu finden, ist nicht genug abgeschlossen. Dann macht Sinn, um sie hinzuzufügen sanft in den Kürbis Diät , nährende und leicht tragbar Huhn Ernährung und zu einem gewissen Grad sogar nützlich für den Organismus Quark Diät . Oh, jetzt haben Sie auf jeden Fall viel zu wählen! Und vergessen Sie auch nicht in der Diät hinzuzufügen für Gewichtsverlust Tee - es wird nicht nur beleben und beschleunigt den Stoffwechsel, sondern auch viel effektiver als jede Diät machen. Es ist jedoch streng zu erinnern - auch wenn Sie in der Lage waren, eine wirksame Diät zur Gewichtsabnahme herauszusuchen und streckte ihr gerade genug, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es nicht garantieren Ihnen einen endgültigen Sieg über Übergewicht. Es ist zwingend notwendig, das erreichte Gewicht zu halten! Und zu diesem Zweck am besten geeignet System richtig ausgewogene Ernährung, die den Verbrauch von Halbfabrikaten und Fast Food aus Mehl, süßer Getränke ausgeschlossen, usw. Das Gewicht wird als stabil angesehen, wenn es nicht abrupte Änderungen erfährt in 6-7 Monaten. Und schließlich, vergessen Sie nicht, dass jeder, auch die effektivste Gewichtsverlust Ernährung wird Sie nicht eine so starke und dauerhafte Gewichtskontrolle ist eine gesunde Lebensweise, richtige Essgewohnheiten (und nicht abhängig!) Und eine moderate Aufnahme von Lebensmitteln. Dukan Diät: Rezepte für die erste, zweite und Dessert Diät „Top Ten“: Wie man Gewicht verlieren in 10 Tagen? Wie man Gewicht in einer Woche zu verlieren? Die Wahl einer Diät! Frage: bevorzugen Sie kratkostrochnye und strenge Diät zu verwenden, um Gewicht zu verlieren schnell oder lang, aber ausgeglichene und Licht? Ich ziehe das Prinzip der „Fledermaus“ - kurze strenge Diät, mit vielen Einschränkungen. Mein Prinzip - „langsam , aber sicher.“. Ich verliere Gewicht für eine lange Zeit, nach und nach, in kleinen Schritten auf die ideale Figur zu bewegen. Ich glaube , dass kurze und schnelle Diäten nie stabiles Ergebnis ist - Gewicht immer wieder kommt. Ich benutze Diät als eine Möglichkeit nie Gewicht zu verlieren. Wie das? Teilen Sie! drucken tags: Express-Diät Kommentare (314) Beitrag schreiben 1 2 3 4 5 6 7 ... 32 die nächste asi | 2013.09.05, 16.23.36 аси Keines dieser effektiven Gewichtsverlust Ernährung wird nicht stabile Ergebnisse geben! Antwort Missbrauch melden | Permalink Stepan | 2013.06.02, 20.22.46 Степан Exzellente Artikel, danke! Antwort Missbrauch melden | Permalink Kochen | 2013.07.14, 00.16.18 варя Die effektivste Diät zur Gewichtsabnahme, meiner Meinung nach, es ist das Trinken! wo es nicht notwendig ist zu kauen und leicht zu trinken - Suppen, Säfte, Wasser, Tee und etc. Antwort Missbrauch melden | Permalink Lilya | 2014.02.16, 21.20.49 Лиля Hallo an alle! Ein Freund riet mir vor kurzem eine hervorragende Diät, eine Woche für 5 Pfund leicht abgeworfen, hier teilen sich jetzt mit Ihnen: die coolsten Diät für schnellen Gewichtsverlust - Diät Huhn, ich dringend raten, Mädchen! Antwort Missbrauch melden | Permalink Marina | 2014.03.15, 18.16.28 Марина Wie viel müssen Sie auf etoy Diät sitzen und welche Ergebnisse in kg Antwort Missbrauch melden | Permalink Elvira | 2014.04.17, 07.14.16 Эльвира Ich weiß, wie schnell Gewicht zu verlieren! 3 Tage - brauner Reis, 3 Tage - gekochtes Huhn, 3 Tage - kale und Collard Greens. 10 kg genau, Baby! Die Hauptsache ist, dann nicht zu viel essen Antwort Missbrauch melden | Permalink Lena | 2014.04.24, 03.28.53 Лена Warum sich quälen ... Nehmen Sie die Diät Protasov für 5 Wochen und 10 kg zurückgesetzt. Wenn Sie essen 2 mal am Tag, ist Ihr Körper zerstört sich selbst !! Im Gegenteil ist es gespeichert. Fractional feine Ernährung für mindestens 5 mal am Tag! Hier bürgen jeden Gewichtsverlust! Antwort Missbrauch melden | Permalink Gast | 2014.04.26, 10.41.35 Гость Vielen Dank, ich habe mit dieser Diät Gewicht 6 kg verloren, jetzt habe ich meine Traumfigur habe, danke !!! Antwort Missbrauch melden | Permalink Well | 2014.05.24, 17.24.11 ж effektivste Diät genannt wird „gräbt sollte weniger“ .dolzhno Hilfe. Antwort Missbrauch melden | Permalink Nastya | 2014.06.20, 00.05.10 Настя Die beste Diät von allem, was ich weiß - Ei. Wenn jemand sucht, wie man Gewicht verlieren sehr schnell, sehr beraten Sie - hinsetzen, um Eier! Eine solche Diät hier auf der Website, haben auch eine gute Beschreibung Antwort Missbrauch melden | Permalink 1 2 3 4 5 6 7 ... 32 die nächste Schreibe einen Beitrag / Kommentar: Rezensionstext wählen userpic Übersetzen mit Umschrift Beachten Sie, bevor Sie Ihre Nachricht lesen Senden - die Veröffentlichung der Regeln des Kommentars zum Artikel Nachrichten Woman.ru Abonnieren Sie die besten Veröffentlichungen und Nachrichten Woman.ru Neue Forenbeiträge gesehen Wie ein Sohn zu erhöhen? (10) er mir ?? (4) ob eine Laparoskopie zu tun? (2) Es gibt eine Möglichkeit , einen Mann mit einem Gewicht von 80 kg zu finden (12) Aptos Gewinde in 29 Jahren (3) Coral Abschälen (0) Hormonelle Versagen. (0) Ich mochte nicht, oder ein verwirrter ?? (0) Me verfolgen Spinnen (3) Der Arzt sagte , dass alles sauber ist (1) Warum können nicht alle Kräfte und Mittel in sich setzen (22) Unerwünschte Frau / Geliebte willkommen (16) Wedding. Die Änderung des Namens. Flugticket. 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