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Kefir Diät Es ist streng, aber es ist sehr beliebt heutzutage. Da Kefir Diät nicht wünschenswert ist, für den langen Gebrauch des Körpers, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren.
Kefir Diät für 7 Tage - eine effektive Möglichkeit, mit Hilfe der zusätzlichen Kilos loszuwerden schmackhaften und gesunden Milchgetränk. Und für 6 Tage können Sie trinken Kefir nicht nur, sondern auch die Speisekarte andere Produkte zu diversifizieren erlaubt, die einen niedrigen Kaloriengehalt haben.
Kefir - ein Produkt nützlich, aber eine Diät basiert auf es als hart ist, und ihr Bedürfnis mit äußerster Vorsicht angegangen.

Die Geschichte von Joghurt in Russland

Kefir-Diät ist eine der beliebtesten Diäten von heute. Und zu verlieren Gewicht mit Hilfe von Joghurt Frauen mit fast so lange begannen wie das fermentierte Getränk nach Russland gekommen ist. Es geschah nicht lange her, irgendwo vor einem Jahrhundert. Und die Geschichte der Entstehung von Joghurt in unserem Land verdient, dass Verbrecher-romantischen Film, natürlich ein Happy End bei ihr gedreht wurde.
Noch bevor es eine große Revolution war, waren Menschen bewusst die nützlichen Eigenschaften des Getränks, aber nicht wissen, wie es in Russland zu tun. Joghurt gekauft von den Völkern von Elbrus. Sie kennen das Geheimnis von Kefir Hirten Balkarien und Karatschai machen, aber halten Sie es heilig vor neugierigen Augen und Ohren.
Um die vorteilhaften Eigenschaften von Kefir in Karatschai zu studieren wurde Irina Sahova geschickt - ray junge Absolventin der Schule. Diese Anweisung wurde sie von den Ärzten Allrussischen Gesellschaft gegeben. Natürlich sie es nicht gelungen, die begehrte Rezept Milch sofort trinken zu bekommen, und sie saß auf Kefir Diät, aber ihr Charme war genug, dass es viel lokaler Fürst Bekmurza Bakchorov fiel.
Die Liebe war so stark, dass der Prinz Irina zu stehlen entschieden und angeordnet sein Plan ohne Schwierigkeiten. Irina Kollegen gerade aufgewacht und eine Erklärung an die Polizei geschrieben. Strafverfolgungsbeamte schnell reagiert, Finden und Entführer und frustriert Braut. Da Bakchorov aus einem edlen alten Familie war, entschied er sich auf eine Menge, solange es nicht vor Gericht gekommen.
Irina vereinbart, die Angelegenheit nicht öffentlich zu machen, sondern verlangte 10 Pfund Kefirkörner, die bald erhalten. Auf diese Weise Joghurt wurde in Russland eingeführt, wo er zum ersten Mal Patienten Botkin-Krankenhaus bekam, dann die Einwohner von Moskau, und dann dem ganzen Land.
By the way, nahm der Prinz Bakchorov auch einen würdigen Platz in der Lebensmittelindustrie. Bekannt wurde er zu einem der größten Anbieter von Lamm Karachai in Moskau und Paris zu sein. Und Einkäufe machte er die berühmtesten Restaurants der beiden Hauptstädte. eine Kefir Diät länger Diese Geschichte hat jedoch keine Beziehungen.

Wie der „richtigen“ Joghurt wählen

Über jede Frau, bevor Sie Kefir Diät zu halten beginnen ist, Interesse an einem Produkt wird maximalen Nutzen bringen. In Russland ist dieses Getränk GOST R geregelt 52093-2003, von denen 100 g Buttermilch sollte zumindest 2,8 g Protein. Der Fettgehalt des Produkts kann im Bereich von 0,5-8,9% liegt.
In dem gesamten Zeitraum der Gültigkeit von nützlichen Bakterien bleiben darf nicht weniger als 10 7 CFU und Hefen nicht weniger als 10 4 Grad beträgt.
Abnehmen und Verbesserung des Körpers werden aufgrund der Tatsache durchgeführt, dass das Getränk von lebende Mikroorganismen besteht. Die „richtige“ für die Herstellung von Sauerteig Kefir enthält etwa 20 Bakterien und Pilze, unter denen sich Milchsäure-Streptokokken, Hefe und Essigsäurebakterien sein.
Wenn das Paket mit BIO-Label Getränke, dann kann es eine direkte Anwendung Produkte, wie Bifidobacterium und Lactobacillus acidophilus enthalten. Die Wissenschaftler glauben, dass diese die Bakterien sind besonders widerstandsfähig, unverwüstlich und in der Lage, die menschliche Darmflora zu qualitativ zu verbessern.
Beachten Sie, dass die Geschäfte „nicht real“ Joghurt treffen können. Daher müssen Sie sorgfältig ein Produkt wählen. Somit sollte die Aufmerksamkeit auf die Haltbarkeit des Getränks zu zahlen. Je höher sie ist, desto höher ist der Gehalt an Zusatzstoffen in dem Getränke, was nicht mehrfach nützliche Bakterien. Sie machen nützliche Mikroorganismen bis zu dem Zeitpunkt überwintern als Joghurt Kontakt mit Sauerstoff macht. Daher wird der Joghurt mit einer verlängerten Haltbarkeit schnell verschlechtern. Manchmal verschwinden die Getränke in nur 1 Tag, auch wenn sie im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Um mit Kefir Diät einzuhalten ist notwendig, um das Getränk zu wählen, dessen Fettgehalt beträgt 1%. Seine vorteilhaften Eigenschaften nicht im Vergleich schlechter bei einem Drink in 2,5% Fett, aber mit einem geringeren Kaloriengehalt und Konsistenz ist nicht so dicht. In 100 ml 1% Fett Joghurt enthält 40 kcal.

Optionen Kefir Diät für 7 Tage

Sie können viele Optionen für eine Sieben-Tage - Kefir - Diät zu finden, aber jeder von ihnen auf gemeinsamen Grundsätzen beruhen:

• Dauer diätetische Schaltung wird genau Woche.
• Das Basisprodukt ist Joghurt, und sein Komplement-Protein oder Kohlenhydrat-Lebensmittel sind kalorienarm.
• Sie benötigen einen Bruchteil, mindestens 6 mal am Tag zu essen. Zwischen den Mahlzeiten sollte immer auf die Zeitperiode gleich sein. Der zweite Ansatz, um die Tabelle nicht später vor der Nachtruhe als 2 Stunden gehalten werden.

Einige Diäten erfordern die Beschränkung von Flüssigkeiten Sie pro Tag zu 500 ml Joghurt trinken. Akzeptanz anderer Flüssigkeiten ist verboten. Experten werden nicht empfohlen, um Gewicht zu verlieren nach diesem Schema, da es zu schweren Dehydrierung führen kann, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken.
Das Optimum ist die eine Diät, die nicht der Person in reinem Wasser und Kräutertees nicht einschränkt, natürlich, dass sie trinken müssen, zusätzlich zu dem Joghurt. Zugleich sollten wir verzichten vollständig den Kaffee, Zucker, Salz und schwarzen Tees.
Die Haupt Kefir Diät für 7 Tage. Die grundlegende Diät basiert auf einem 1% Kefir, dauerhafte 7 Tage:

• 1 Tag. 0,5 l Joghurt + 400 g gebackene Kartoffeln ohne Zusatz von Salz hergestellt.
• 2. Tag. 0,5 l Joghurt + 400 g Fettfreies oder fettarmen Hüttenkäse.
• 3. Tag. 0,5 l Joghurt + 400 g jede Frucht. Das Verbot nur Bananen und Trauben fallen.
• 4 Tage. 0,5 l Joghurt + ein gekochtes Hühnerbrust 400 g .
• 5 Tage vergehen auf dem Schema 3 Tage Diät (Joghurt und Obst).
• 6. Tag. Erlaubt, um nur nicht-kohlensäurehaltiges Wasser in der Menge zu trinken 1,5 l .
• 7 Tage vergehen Schema 3 und 5 Tage-Diät (Joghurt und Obst).

Kefir Diät für 7 Tage mit dem Protein. Getreu dieses Diät Lebensmittel Schema ist es notwendig, auf dem Grunde Kefir Diät zu verlassen. Aber zur gleichen Zeit für zwei Tage (die dritte und fünfte oder fünften und siebten) müssen keine Früchte haben, und mageres Fleisch oder Hühnerbrust. Das Volumen des Fleisches 400 g .
Tough Kefir Diät für 7 Tage. Dieses Schema beinhaltet die Reduktion mit Fleisch und Gemüse 400 g zu 100 g . Das Volumen betrunken Joghurt zu erhöhen aus 0,5 l zu 2 Liter am Tag.
Diät - Kefir-Apfel 7 oder 9 Tage. Diese Diät ist nicht geeignet für Menschen, die von der Säure des Magens leiden. Am Tag der vermeintlichen 6 Ansätze auf den Tisch. In diesem Fall muss jedes Mal, wenn ein Apfel essen und ein Glas Kefir trinken
Eine Möglichkeit wäre, für drei Tage nur Kefir in Volumen trinken 1,5 l am Tag. Dann isst drei Tage pro Person nur Äpfel in Höhe von 1,5 kg am Tag. Dann, auch für 3 Tage, müssen Sie Kefir wieder trinken. Die Volumina von sauberem Wasser nicht ohne Gas begrenzt. Äpfel können mit Joghurt, Grate und t gebacken, gemischt werden. D.
Wenn möglich Stick wöchentlich Kefir Diät nicht, man kann nur Fastentage in diesem fermentierten Milchgetränke arrangieren, Verdünnen der Diät von Äpfeln.

Weitere Informationen: Vorteile und Nutzen der Äpfel für die Gesundheit

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Wie Kefir Diät beenden?

Es ist wichtig, nicht nur mit Kefir Diät einzuhalten, sondern auch das Recht, von ihm zurückzutreten. Im Laufe der Woche hat sich der Körper an die Tatsache angepasst, dass der Rückgang in den Magen kleine Mengen von Lebensmitteln. Wenn Sie plötzlich auf die vorherige Größe Portionen gehen, können Sie die Entwicklung von verschiedenen Krankheiten des Verdauungstraktes auslösen. Deshalb wird nach der Kefir Diät notwendig ist, für einige Zeit zu essen Fett zu geben, gebraten und stark gewürzte Speisen. Es ist nicht notwendig, auf Brot und anderen Mehlprodukten zu lehnen. Dadurch wird der Stoffwechsel in den normalen zurückbringen und die Wirkung von Kefir Diät zu verbessern.
Es kann nicht werden oft Kefir Diät praktiziert, da es eine schwere Belastung für den Körper gibt und ein Gesundheitsrisiko darstellen kann. Deshalb, um die wöchentlichen Diät halten ist notwendig, nicht mehr als 1 Mal in einem halben Jahr.

Pros Kefir Diät

Die wichtigsten Vorteile von Kefir Diät sind die folgenden:

• Ein solches Produkt wie Joghurt, mit der Ausnahme, dass es nützlich ist, und stellt einen stabilen Gewichtsverlust, sondern verbessert auch die Darmflora und reinigt es von Toxinen.
• Neben all dem hat Kefir positive Auswirkungen auf den Kreislauf und das Nervensystem des Körpers.
• Kefir ist sehr billig, so hatte zu viel Geld für die Woche Kefir Diät nicht zu verbringen.
• Gewicht geht sehr schnell.
• Kefir hat einen angenehmen Geschmack, was wichtig ist, vor allem wenn man bedenkt, dass es das Grundnahrungsmittel für eine ganze Woche.
• Mit dieser Diät, können Sie den Körper mit Kalzium, zur Verbesserung der Darmfunktion, Zustand der Haare, Nägel und Zähne bereichern.

Wenn Sie noch eine schöne und schlanke Figur finden wollen darüber hinaus, wie Gewicht zu verlieren, dass Kefir Diät ist am besten geeignet für Sie.

Cons Kefir Diät

Es ist erwähnenswert, dass Kefir Diät auch gewisse Nachteile hat, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie sich entscheiden, es zu starten.
Cons Diät Kefir sind wie folgt:

• Ernährung sollte nicht gestartet werden, wenn eine Person die Krankheit des Verdauungssystems, darunter :. Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwüre, Gastritis, Colitis, Pankreatitis und andere ist ausschließlich für Menschen zu verwenden Kefir Diät verboten mit hohem Säuregehalt von Magensaft.
• Kefir Diät kann Verdauungsstörungen auslösen.
• Während der Diät erhält der Körper genügend Vitamine und Nährstoffe.
• Wenn die Praxis zu oft Kefir Diät ist, wird der Zustand der Haare, Zähne und Knochen nicht verbessern und verschlechtern.
• Während der Diät kann eine Person erleben Schwindel , Schwäche und Müdigkeit.

Welche Ergebnisse können in der Kefir Diät zu erwarten?

Kefir Diät - effektive Art und Weise von den zusätzlichen Kilos loszuwerden. In kurzer Zeit werden Sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren und ein paar Zentimeter an der Taille wegzunehmen. Genau sagen, wie viel es durch Aufkleben Kefir Diät schwierig ist, verlieren. Da der Körper überhaupt anders. Allerdings ist der durchschnittliche Gewichtsverlust pro Tag 1 kg nur für die klassische Fest Kefir Diät.
Es sollte auch beachtet werden, dass Ärzte in Kefir Diät mit Vorsicht behandelt werden, da sie eine Verschlimmerung einiger Krankheiten hervorrufen können. Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren, bevor sie auf einem solchen Extrem schnellen Gewichtsverlust Methode zu entscheiden.
Nicht falsch sein, mit den realen Menschen kennen zu lernen, die versucht haben eine Sieben-Tage-Kefir Diät vorzustellen:

Uliana. Ich kaum gewartet mag, bis die Diät vorbei ist. Es gibt wie sehr viel, aber als die Zeit kam, fand ich, dass fast verloren 5 kg . Aber das Gewicht kam in einem Monat zurück. Ich mache mir Vorwürfe, ich weiß nicht, was Sie sich auf Lebensmittel beschränken müssen, und nach der Diät zu verlassen. Nun möchte ich noch einmal versuchen, die Woche zu halten, war das Ergebnis sehr gut.

Alirio. Für die Woche der Diät habe ich verloren 7 kg Aber ich kombinieren es mit einem Lauf auf dem Laufband. Ich war eine Diät ist einfach gegeben, wie ich gerade Joghurt lieben. Nun sind alle meine Freunde empfehlen zu versuchen.

Sofia. Ich beschloss, Gewicht zu verlieren schnell vor seiner bevorstehenden Reise zum Meer. Ich erkannte, dass Kefir Diät helfen kann. Und es hat mir sehr geholfen, vor allem aber für den Erfolg habe ich nicht glauben. Es ist vorbei, saß ich auf Joghurt und Äpfel 10 Tage statt einer Woche. Aber jeden Tag ging 1 kg . Als Ergebnis ein Minus 10 kg Und ohne den Sport. Also ging ich auf das Meer in der großen Form! Mit Blick auf mich, meine Mutter auch, habe ich entschieden, Gewicht auf einer Diät Kefir zu verlieren. Jetzt bin ich ihre „persönliche Diätassistentin.“ Wir warten auf Ergebnisse.

Jeanne. Ich hatte nicht auf jeder Diät sitze, glaubt nicht, dass helfen. Aber Joghurt hilft, so sehr, dass sie nicht erwartet. Für die Woche ich loswerden 7 kg . Ich habe „Kontrolle“ Jeans, die für 15 Jahre gespeichert werden (ich bin 30).