Weiblichkeit und Schönheit: 2017

понедельник, 31 июля 2017 г.

10 wirksame Diäten für schnellen Gewichtsverlust: keine Zeit, und die Wahl - da! Text: Olga Natolin Foto: TS / Fotobank.ru Alle Frauen jederzeit gelassen Wondering - wie schnell Gewicht zu verlieren und effektiv? Ist die Realität der wirksamen Diät für schnellen Gewichtsverlust, oder ist es nur ein Mythos von den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln ausgeheckt? Inzwischen im Leben gibt es Zeiten (und nicht genug), wenn ein dringenden Bedarf in Ihre Lieblings-Shorts zu bekommen oder sofort zum wichtigsten Fest im Leben verwandelt ... Gibt es bessere Ernährung in diesem Fall? Auf jeden Fall - ja! Эффективные диеты Liste der effektiven Diäten für schnellen Gewichtsverlust ist sehr umfangreich, und wählen Sie die am meisten am meisten No-brainer. Bei der Auswahl wichtig, die Eigenschaften des Körpers und persönlichen Essgewohnheiten zu berücksichtigen. Wie schnell Gewicht zu verlieren: die effektivste und schnelle Diät Wenn eine Diät für schnellen Gewichtsverlust Wahl, die folgenden Richtlinien: wählen Sie die Diät, das Hauptprodukt von denen Ihnen zur Verfügung steht, weil die meisten schnelle und effektive Diäten - Mono-Diät, die auf einem einzigen Produkt integriert sind; Lebensmittel in der Ernährung müssen Sie den Geschmack mögen, oder auf eine Diät sitzen wird doppelt schwer; für bequemere verlieren Gewicht eine Diät wählen, in dem alle Gerichte einfach zuzubereiten sind, in der Küche weniger zu sein und nicht zu essen versucht werden. Erprobter Diäten für schnellen Gewichtsverlust, können Sie auf Folgendes achten: alle Arten von Mono- ; verschiedene Variationen von Kefir Diät; Diät von Prominenten, wie Hollywood - Diät oder Diät Larisa Dolina ; populär heutzutage Diät Protein (und seine Variationen - Dukan Diät , Kreml Diät , kohlenhydratarme Diät ); Ei-Diät, die in letzter Zeit hat sich fest etabliert als eine der effektivsten Diäten für diejenigen, die nicht festgelegt sind für eine lange Zeit für sichtbare Ergebnisse zu warten. 10 wirksame Diäten für schnellen Gewichtsverlust Hollywood Diät unter Übersee Sterne beliebt ist, dauert es zwei Wochen , für die Sie Gewicht um durchschnittlich 7 kg reduzieren. Es ist notwendig, die Menge an Zucker, Salz und Fett in der Ernährung zu überwachen, das Brot vollständig zu entfernen. Kohlsuppe Diät wird als sehr wirksam sein: In den letzten 7 Tagen können Sie bis 5 kg verlieren bis. Das Menü ist so schmackhafte Gerichte, die Fette nicht enthalten, außer in kleinen Mengen. Die japanische Diät kann ein gutes Ergebnis bei der Gewichtsverlust geben bis zu 8 Kilo in zwei Wochen. Es basiert auf der Verwendung von Fisch und Meeresfrüchten, aber alle Mahlzeiten sollten ohne Salz zubereitet werden. Brazilian Diät - sein basierend auf Gemüse, Obst und Gemüsesuppen. Sieben Tage lang können Sie Gewicht bis zu 4 Kilogramm verlieren. Intervall oder drei-Tage-Diät. Es dauert 9 Tage und ist in drei Phasen von drei Tagen geteilt, wenn Sie essen Reis, Kartoffeln und Gemüse. Während ihres nur sauberes Wasser zu trinken. Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, indem sie bis zu 7-9 Kilo, aber Sie müssen für Ihre Gesundheit vorsichtig sein und aufpassen. Buchweizen Diät dauert in der Regel eine oder zwei Wochen, in denen Sie Gewicht von 4 bzw. 8 kg bzw. verlieren. Es ist sehr wichtig Nuance: Buchweizen Diät für schnellen Gewichtsverlust bedeutet nicht, dass Sie auf der Grundlage von gekochten Buchweizen alle Arten von gastronomischen Gurken vorzubereiten. Nein! Buchweizen in diesem Fall können weder kochen noch schmoren - Steiß voraus zaparivat kochendem Wasser und lassen Sie den „Dampf“ für 3-4 Stunden, und nach dem Gebrauch ohne Zusatz von anderen Produkten oder Gewürzen .. Suppe-Diät ist auf einer Vielzahl von Suppen basieren, einschließlich Suppe und Püree. Die Hauptsache ist, dass diese Suppe nicht aus Kartoffeln oder Hülsenfrüchten hergestellt wurde und Butter und Gewürze nicht enthielt, Brot sollte auch ausgeschlossen werden. wenig Salz überhaupt erlaubt. Dauer - 7 Tage, Gewichtsverlust bis zu 4 kg. Diät-Top-Modelle für einen Zeitraum von 3 Tagen können Sie Gewicht von 3, manchmal 5 kg verlieren. Diät gilt als schwerer sein, wie Sie essen nur ein Ei und 300 g Hüttenkäse pro Tag, essen und trinken nur Wasser. Kefir Diät dauert 7 Tage und es ist möglich , 4-5 kg zu verlieren. Jeden Tag können Sie trinken einen halben Liter fettarmer Joghurt. Diät frische Säfte bieten schnellen Gewichtsverlust, aber es ist nicht leicht zu erhalten. Frisch gepresster Saft von Orangen, Grapefruits und Zitronen dreimal täglich getrunken werden soll. Zu anderen Zeiten Trinkwasser. Normalerweise dauert Diät bis 3 Tage, und Sie können bis zu drei Kilogramm verlieren. Wie man Gewicht verlieren effektiv: einfache Diät Unter der Vielzahl von Diäten, sind die schnellsten und effektiven Express-Diäten, die für schnellen Gewichtsverlust ausgelegt sind. Sie dauern bis zu 5 Tagen. Während das die Menge der Nahrung stark reduziert und vollständig Abendessen fehlt. Es kann auch Mono-Diät sein, die auf einem einzigen Produkt integriert sind. Zum Beispiel Joghurt, Saft oder eine bestimmte Frucht. Menü Express Diät könnte wie folgt aussehen: Frühstück: Ei, ungesüßter Tee; Mittagessen, bis zu 12 Tagen - fettarmen Quark und Joghurt; Mittagessen: Fisch gedünstet -150g mit Gemüsesalat, gewürzt mit Zitronensaft, aber ohne Öl, Obst; Abendessen: ungesüßter Tee. Da es eine solche Form der schnellste und effektivste Diät als Fastentage. Während der dreitägigen Fastenzeit, können Sie Gewicht verlieren bis 4 Kilogramm. Erster Tag - Eintrag in der Ernährung, die zweiten Tag - Hunger, am dritten Tag - der Ausgang der Ernährung. Die Diät ist wie folgt aufgebaut: für Hunger vorbereitet, die Verwendung von Fett und kohlenhydratreiche Lebensmittel begrenzen muß. Nicht essen Getreide, Hülsenfrüchte. Zum Frühstück, nur grünen Tee trinken, Mittagessen Obst und Gemüse zu essen roh, Salat mit Olivenöl ohne Salz nachgefüllt werden. Supper soll nach 19.00 Uhr ohne Zuckerwasser und grünen Tee verworfen werden und nur trinken. Der gesamte zweite Tag - Fasten, können Sie nur Wasser trinken - 3-4L. Dritter Tag - ein allmählicher Ausstieg aus der Nahrung. An diesem Tag, essen Sie die gleichen Lebensmittel wie die erste, und dann allmählich beginnen, fettarmen Protein-Nahrungsmitteln, und Übergang in den normalen Leistungsmodus hinzuzufügen. Diät für eine Woche: eine wirksame und sichere Auch können Sie eine Kartoffel Tag arrangieren - während der Woche werden Sie nur Kartoffeln essen, gekocht in ihren Jacken ohne Zusatz von Gewürzen. Gewicht verlieren auf diese Diät-Regime kann 2-3 kg. So gibt es noch eine Diät für schnellen Gewichtsverlust auf Bananen und Milch, die auch die effektivste angesehen wird. Es dauert auch bis 7 Tage, können Sie Gewicht um durchschnittlich 3 kg verlieren. Die tägliche Nahrung besteht aus zwei Bananen und Milch in Höhe von 3 Tassen. Beiden Diäten sind sehr effektiv zur Gewichtsreduktion und zur Verringerung der Lautstärke, sondern mit ihnen zu entsprechen, in Wirklichkeit ziemlich schwierig - denn egal, wie man Kartoffeln gekocht gern ohne einen Hauch von Gewürz oder Salz, oder Bananen, essen diese Lebensmittel für 7 aufeinander folgende Tage nur sehr wenige Menschen scheinen " Urlaub Bauch. " Ein Beispiel für die effektivste Diät für schnellen Gewichtsverlust Es ist für den schnellen Gewichtsverlust , dass die effektivste Diät geglaubt - „die so genannten Kohlenhydrat-freie Diät . Mannequins“ Während der drei Tage auf dieser Diät, können Sie 5 Kilo verlieren, je nach Stoffwechsel und Gewicht. Menü wie folgt: Frühstück: Ei in einem Beutel; Nach 3 Stunden Besuche: 150 g fettarmen Quark, ungesüßter Tee; Nach weiteren 3 Stunden - die Mahlzeit mit Käse und Tee zu wiederholen; kein Abendessen; so viel Wasser wie möglich trinken. Diese Diät ist sehr ähnlich zu einer Low-Carb-Diät, oder vielmehr ist eine steifere Version davon, wie in „Diät Mannequins“ Kohlenhydrate in der Ernährung ist nicht verfügbar, und die Menge an Protein wird ebenfalls eingeschränkt. Eine leichtere Version der Low-Carb-Diät, die auch wie folgt sein die schnellste und wirksam angesehen wird: Frühstück: 30 g fettarmem Käse Durum, eine Scheibe Roggenbrot, ungesüßt grünen Tee; Mittagessen: gekochte Bohnen, eine Scheibe Roggenbrot, 200 g fettarmen Quark, ungesüßter Tee; Abendessen: 100 g Hühnerbrust gedünstet, 1 Gurke, 1 Tomate, ungesüßter grüner Tee. Die Vielfalt der Diäten schwierig, die schnellste und effektivste Methode zur Gewichtsreduktion zu wählen. Oft empfehlen Ernährungswissenschaftler mehr als eine spezifische Mono-Diät und eine Reihe von Tag zu wählen (manchmal drei Tage) Mono-Diäten. Nach diesem Prinzip zum Beispiel baute eine Diät 6 Blütenblätter und Diät Margarity Korolevoy . Aber bevor Sie zu jeder schnellsten und besseren Ernährung erhalten, müssen Sie einen Arzt für die Gegenanzeigen konsultieren. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass der Weg aus jeder Diät sollte schrittweise, sonst alle dumped kg wieder sehr schnell. Vielleicht finden Sie eine Liste der effektiven Diäten zu finden, ist nicht genug abgeschlossen. Dann macht Sinn, um sie hinzuzufügen sanft in den Kürbis Diät , nährende und leicht tragbar Huhn Ernährung und zu einem gewissen Grad sogar nützlich für den Organismus Quark Diät . Oh, jetzt haben Sie auf jeden Fall viel zu wählen! Und vergessen Sie auch nicht in der Diät hinzuzufügen für Gewichtsverlust Tee - es wird nicht nur beleben und beschleunigt den Stoffwechsel, sondern auch viel effektiver als jede Diät machen. Es ist jedoch streng zu erinnern - auch wenn Sie in der Lage waren, eine wirksame Diät zur Gewichtsabnahme herauszusuchen und streckte ihr gerade genug, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es nicht garantieren Ihnen einen endgültigen Sieg über Übergewicht. Es ist zwingend notwendig, das erreichte Gewicht zu halten! Und zu diesem Zweck am besten geeignet System richtig ausgewogene Ernährung, die den Verbrauch von Halbfabrikaten und Fast Food aus Mehl, süßer Getränke ausgeschlossen, usw. Das Gewicht wird als stabil angesehen, wenn es nicht abrupte Änderungen erfährt in 6-7 Monaten. Und schließlich, vergessen Sie nicht, dass jeder, auch die effektivste Gewichtsverlust Ernährung wird Sie nicht eine so starke und dauerhafte Gewichtskontrolle ist eine gesunde Lebensweise, richtige Essgewohnheiten (und nicht abhängig!) Und eine moderate Aufnahme von Lebensmitteln. Dukan Diät: Rezepte für die erste, zweite und Dessert Diät „Top Ten“: Wie man Gewicht verlieren in 10 Tagen? Wie man Gewicht in einer Woche zu verlieren? Die Wahl einer Diät! Frage: bevorzugen Sie kratkostrochnye und strenge Diät zu verwenden, um Gewicht zu verlieren schnell oder lang, aber ausgeglichene und Licht? Ich ziehe das Prinzip der „Fledermaus“ - kurze strenge Diät, mit vielen Einschränkungen. Mein Prinzip - „langsam , aber sicher.“. Ich verliere Gewicht für eine lange Zeit, nach und nach, in kleinen Schritten auf die ideale Figur zu bewegen. Ich glaube , dass kurze und schnelle Diäten nie stabiles Ergebnis ist - Gewicht immer wieder kommt. Ich benutze Diät als eine Möglichkeit nie Gewicht zu verlieren. Wie das? Teilen Sie! drucken tags: Express-Diät Kommentare (314) Beitrag schreiben 1 2 3 4 5 6 7 ... 32 die nächste asi | 2013.09.05, 16.23.36 аси Keines dieser effektiven Gewichtsverlust Ernährung wird nicht stabile Ergebnisse geben! Antwort Missbrauch melden | Permalink Stepan | 2013.06.02, 20.22.46 Степан Exzellente Artikel, danke! Antwort Missbrauch melden | Permalink Kochen | 2013.07.14, 00.16.18 варя Die effektivste Diät zur Gewichtsabnahme, meiner Meinung nach, es ist das Trinken! wo es nicht notwendig ist zu kauen und leicht zu trinken - Suppen, Säfte, Wasser, Tee und etc. Antwort Missbrauch melden | Permalink Lilya | 2014.02.16, 21.20.49 Лиля Hallo an alle! Ein Freund riet mir vor kurzem eine hervorragende Diät, eine Woche für 5 Pfund leicht abgeworfen, hier teilen sich jetzt mit Ihnen: die coolsten Diät für schnellen Gewichtsverlust - Diät Huhn, ich dringend raten, Mädchen! Antwort Missbrauch melden | Permalink Marina | 2014.03.15, 18.16.28 Марина Wie viel müssen Sie auf etoy Diät sitzen und welche Ergebnisse in kg Antwort Missbrauch melden | Permalink Elvira | 2014.04.17, 07.14.16 Эльвира Ich weiß, wie schnell Gewicht zu verlieren! 3 Tage - brauner Reis, 3 Tage - gekochtes Huhn, 3 Tage - kale und Collard Greens. 10 kg genau, Baby! Die Hauptsache ist, dann nicht zu viel essen Antwort Missbrauch melden | Permalink Lena | 2014.04.24, 03.28.53 Лена Warum sich quälen ... Nehmen Sie die Diät Protasov für 5 Wochen und 10 kg zurückgesetzt. Wenn Sie essen 2 mal am Tag, ist Ihr Körper zerstört sich selbst !! Im Gegenteil ist es gespeichert. Fractional feine Ernährung für mindestens 5 mal am Tag! Hier bürgen jeden Gewichtsverlust! Antwort Missbrauch melden | Permalink Gast | 2014.04.26, 10.41.35 Гость Vielen Dank, ich habe mit dieser Diät Gewicht 6 kg verloren, jetzt habe ich meine Traumfigur habe, danke !!! Antwort Missbrauch melden | Permalink Well | 2014.05.24, 17.24.11 ж effektivste Diät genannt wird „gräbt sollte weniger“ .dolzhno Hilfe. Antwort Missbrauch melden | Permalink Nastya | 2014.06.20, 00.05.10 Настя Die beste Diät von allem, was ich weiß - Ei. Wenn jemand sucht, wie man Gewicht verlieren sehr schnell, sehr beraten Sie - hinsetzen, um Eier! Eine solche Diät hier auf der Website, haben auch eine gute Beschreibung Antwort Missbrauch melden | Permalink 1 2 3 4 5 6 7 ... 32 die nächste Schreibe einen Beitrag / Kommentar: Rezensionstext wählen userpic Übersetzen mit Umschrift Beachten Sie, bevor Sie Ihre Nachricht lesen Senden - die Veröffentlichung der Regeln des Kommentars zum Artikel Nachrichten Woman.ru Abonnieren Sie die besten Veröffentlichungen und Nachrichten Woman.ru Neue Forenbeiträge gesehen Wie ein Sohn zu erhöhen? (10) er mir ?? (4) ob eine Laparoskopie zu tun? (2) Es gibt eine Möglichkeit , einen Mann mit einem Gewicht von 80 kg zu finden (12) Aptos Gewinde in 29 Jahren (3) Coral Abschälen (0) Hormonelle Versagen. (0) Ich mochte nicht, oder ein verwirrter ?? (0) Me verfolgen Spinnen (3) Der Arzt sagte , dass alles sauber ist (1) Warum können nicht alle Kräfte und Mittel in sich setzen (22) Unerwünschte Frau / Geliebte willkommen (16) Wedding. Die Änderung des Namens. Flugticket. 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Источник: https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=ru&rurl=translate.google.com&sl=ru&sp=nmt4&tl=de&u=http://www.woman.ru/health/diets/article/89802/&usg=ALkJrhhWlBZpTKn9On39FtknvzzRdzWuTg
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Kefir Diät für 7 Tage

Kefir Diät Es ist streng, aber es ist sehr beliebt heutzutage. Da Kefir Diät nicht wünschenswert ist, für den langen Gebrauch des Körpers, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren.
Kefir Diät für 7 Tage - eine effektive Möglichkeit, mit Hilfe der zusätzlichen Kilos loszuwerden schmackhaften und gesunden Milchgetränk. Und für 6 Tage können Sie trinken Kefir nicht nur, sondern auch die Speisekarte andere Produkte zu diversifizieren erlaubt, die einen niedrigen Kaloriengehalt haben.
Kefir - ein Produkt nützlich, aber eine Diät basiert auf es als hart ist, und ihr Bedürfnis mit äußerster Vorsicht angegangen.

Die Geschichte von Joghurt in Russland

Kefir-Diät ist eine der beliebtesten Diäten von heute. Und zu verlieren Gewicht mit Hilfe von Joghurt Frauen mit fast so lange begannen wie das fermentierte Getränk nach Russland gekommen ist. Es geschah nicht lange her, irgendwo vor einem Jahrhundert. Und die Geschichte der Entstehung von Joghurt in unserem Land verdient, dass Verbrecher-romantischen Film, natürlich ein Happy End bei ihr gedreht wurde.
Noch bevor es eine große Revolution war, waren Menschen bewusst die nützlichen Eigenschaften des Getränks, aber nicht wissen, wie es in Russland zu tun. Joghurt gekauft von den Völkern von Elbrus. Sie kennen das Geheimnis von Kefir Hirten Balkarien und Karatschai machen, aber halten Sie es heilig vor neugierigen Augen und Ohren.
Um die vorteilhaften Eigenschaften von Kefir in Karatschai zu studieren wurde Irina Sahova geschickt - ray junge Absolventin der Schule. Diese Anweisung wurde sie von den Ärzten Allrussischen Gesellschaft gegeben. Natürlich sie es nicht gelungen, die begehrte Rezept Milch sofort trinken zu bekommen, und sie saß auf Kefir Diät, aber ihr Charme war genug, dass es viel lokaler Fürst Bekmurza Bakchorov fiel.
Die Liebe war so stark, dass der Prinz Irina zu stehlen entschieden und angeordnet sein Plan ohne Schwierigkeiten. Irina Kollegen gerade aufgewacht und eine Erklärung an die Polizei geschrieben. Strafverfolgungsbeamte schnell reagiert, Finden und Entführer und frustriert Braut. Da Bakchorov aus einem edlen alten Familie war, entschied er sich auf eine Menge, solange es nicht vor Gericht gekommen.
Irina vereinbart, die Angelegenheit nicht öffentlich zu machen, sondern verlangte 10 Pfund Kefirkörner, die bald erhalten. Auf diese Weise Joghurt wurde in Russland eingeführt, wo er zum ersten Mal Patienten Botkin-Krankenhaus bekam, dann die Einwohner von Moskau, und dann dem ganzen Land.
By the way, nahm der Prinz Bakchorov auch einen würdigen Platz in der Lebensmittelindustrie. Bekannt wurde er zu einem der größten Anbieter von Lamm Karachai in Moskau und Paris zu sein. Und Einkäufe machte er die berühmtesten Restaurants der beiden Hauptstädte. eine Kefir Diät länger Diese Geschichte hat jedoch keine Beziehungen.

Wie der „richtigen“ Joghurt wählen

Über jede Frau, bevor Sie Kefir Diät zu halten beginnen ist, Interesse an einem Produkt wird maximalen Nutzen bringen. In Russland ist dieses Getränk GOST R geregelt 52093-2003, von denen 100 g Buttermilch sollte zumindest 2,8 g Protein. Der Fettgehalt des Produkts kann im Bereich von 0,5-8,9% liegt.
In dem gesamten Zeitraum der Gültigkeit von nützlichen Bakterien bleiben darf nicht weniger als 10 7 CFU und Hefen nicht weniger als 10 4 Grad beträgt.
Abnehmen und Verbesserung des Körpers werden aufgrund der Tatsache durchgeführt, dass das Getränk von lebende Mikroorganismen besteht. Die „richtige“ für die Herstellung von Sauerteig Kefir enthält etwa 20 Bakterien und Pilze, unter denen sich Milchsäure-Streptokokken, Hefe und Essigsäurebakterien sein.
Wenn das Paket mit BIO-Label Getränke, dann kann es eine direkte Anwendung Produkte, wie Bifidobacterium und Lactobacillus acidophilus enthalten. Die Wissenschaftler glauben, dass diese die Bakterien sind besonders widerstandsfähig, unverwüstlich und in der Lage, die menschliche Darmflora zu qualitativ zu verbessern.
Beachten Sie, dass die Geschäfte „nicht real“ Joghurt treffen können. Daher müssen Sie sorgfältig ein Produkt wählen. Somit sollte die Aufmerksamkeit auf die Haltbarkeit des Getränks zu zahlen. Je höher sie ist, desto höher ist der Gehalt an Zusatzstoffen in dem Getränke, was nicht mehrfach nützliche Bakterien. Sie machen nützliche Mikroorganismen bis zu dem Zeitpunkt überwintern als Joghurt Kontakt mit Sauerstoff macht. Daher wird der Joghurt mit einer verlängerten Haltbarkeit schnell verschlechtern. Manchmal verschwinden die Getränke in nur 1 Tag, auch wenn sie im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Um mit Kefir Diät einzuhalten ist notwendig, um das Getränk zu wählen, dessen Fettgehalt beträgt 1%. Seine vorteilhaften Eigenschaften nicht im Vergleich schlechter bei einem Drink in 2,5% Fett, aber mit einem geringeren Kaloriengehalt und Konsistenz ist nicht so dicht. In 100 ml 1% Fett Joghurt enthält 40 kcal.

Optionen Kefir Diät für 7 Tage

Sie können viele Optionen für eine Sieben-Tage - Kefir - Diät zu finden, aber jeder von ihnen auf gemeinsamen Grundsätzen beruhen:

Dauer diätetische Schaltung wird genau Woche.
Das Basisprodukt ist Joghurt, und sein Komplement-Protein oder Kohlenhydrat-Lebensmittel sind kalorienarm.
Sie benötigen einen Bruchteil, mindestens 6 mal am Tag zu essen. Zwischen den Mahlzeiten sollte immer auf die Zeitperiode gleich sein. Der zweite Ansatz, um die Tabelle nicht später vor der Nachtruhe als 2 Stunden gehalten werden.

Einige Diäten erfordern die Beschränkung von Flüssigkeiten Sie pro Tag zu 500 ml Joghurt trinken. Akzeptanz anderer Flüssigkeiten ist verboten. Experten werden nicht empfohlen, um Gewicht zu verlieren nach diesem Schema, da es zu schweren Dehydrierung führen kann, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken.
Das Optimum ist die eine Diät, die nicht der Person in reinem Wasser und Kräutertees nicht einschränkt, natürlich, dass sie trinken müssen, zusätzlich zu dem Joghurt. Zugleich sollten wir verzichten vollständig den Kaffee, Zucker, Salz und schwarzen Tees.
Die Haupt Kefir Diät für 7 Tage. Die grundlegende Diät basiert auf einem 1% Kefir, dauerhafte 7 Tage:

1 Tag. 0,5 l Joghurt + 400 g gebackene Kartoffeln ohne Zusatz von Salz hergestellt.
2. Tag. 0,5 l Joghurt + 400 g Fettfreies oder fettarmen Hüttenkäse.
3. Tag. 0,5 l Joghurt + 400 g jede Frucht. Das Verbot nur Bananen und Trauben fallen.
4 Tage. 0,5 l Joghurt + ein gekochtes Hühnerbrust 400 g .
5 Tage vergehen auf dem Schema 3 Tage Diät (Joghurt und Obst).
6. Tag. Erlaubt, um nur nicht-kohlensäurehaltiges Wasser in der Menge zu trinken 1,5 l .
7 Tage vergehen Schema 3 und 5 Tage-Diät (Joghurt und Obst).

Kefir Diät für 7 Tage mit dem Protein. Getreu dieses Diät Lebensmittel Schema ist es notwendig, auf dem Grunde Kefir Diät zu verlassen. Aber zur gleichen Zeit für zwei Tage (die dritte und fünfte oder fünften und siebten) müssen keine Früchte haben, und mageres Fleisch oder Hühnerbrust. Das Volumen des Fleisches 400 g .
Tough Kefir Diät für 7 Tage. Dieses Schema beinhaltet die Reduktion mit Fleisch und Gemüse 400 g zu 100 g . Das Volumen betrunken Joghurt zu erhöhen aus 0,5 l zu 2 Liter am Tag.
Diät - Kefir-Apfel 7 oder 9 Tage. Diese Diät ist nicht geeignet für Menschen, die von der Säure des Magens leiden. Am Tag der vermeintlichen 6 Ansätze auf den Tisch. In diesem Fall muss jedes Mal, wenn ein Apfel essen und ein Glas Kefir trinken
Eine Möglichkeit wäre, für drei Tage nur Kefir in Volumen trinken 1,5 l am Tag. Dann isst drei Tage pro Person nur Äpfel in Höhe von 1,5 kg am Tag. Dann, auch für 3 Tage, müssen Sie Kefir wieder trinken. Die Volumina von sauberem Wasser nicht ohne Gas begrenzt. Äpfel können mit Joghurt, Grate und t gebacken, gemischt werden. D.
Wenn möglich Stick wöchentlich Kefir Diät nicht, man kann nur Fastentage in diesem fermentierten Milchgetränke arrangieren, Verdünnen der Diät von Äpfeln.

Weitere Informationen: Vorteile und Nutzen der Äpfel für die Gesundheit

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Wie Kefir Diät beenden?

Es ist wichtig, nicht nur mit Kefir Diät einzuhalten, sondern auch das Recht, von ihm zurückzutreten. Im Laufe der Woche hat sich der Körper an die Tatsache angepasst, dass der Rückgang in den Magen kleine Mengen von Lebensmitteln. Wenn Sie plötzlich auf die vorherige Größe Portionen gehen, können Sie die Entwicklung von verschiedenen Krankheiten des Verdauungstraktes auslösen. Deshalb wird nach der Kefir Diät notwendig ist, für einige Zeit zu essen Fett zu geben, gebraten und stark gewürzte Speisen. Es ist nicht notwendig, auf Brot und anderen Mehlprodukten zu lehnen. Dadurch wird der Stoffwechsel in den normalen zurückbringen und die Wirkung von Kefir Diät zu verbessern.
Es kann nicht werden oft Kefir Diät praktiziert, da es eine schwere Belastung für den Körper gibt und ein Gesundheitsrisiko darstellen kann. Deshalb, um die wöchentlichen Diät halten ist notwendig, nicht mehr als 1 Mal in einem halben Jahr.

Pros Kefir Diät

Die wichtigsten Vorteile von Kefir Diät sind die folgenden:

Ein solches Produkt wie Joghurt, mit der Ausnahme, dass es nützlich ist, und stellt einen stabilen Gewichtsverlust, sondern verbessert auch die Darmflora und reinigt es von Toxinen.
Neben all dem hat Kefir positive Auswirkungen auf den Kreislauf und das Nervensystem des Körpers.
Kefir ist sehr billig, so hatte zu viel Geld für die Woche Kefir Diät nicht zu verbringen.
Gewicht geht sehr schnell.
Kefir hat einen angenehmen Geschmack, was wichtig ist, vor allem wenn man bedenkt, dass es das Grundnahrungsmittel für eine ganze Woche.
Mit dieser Diät, können Sie den Körper mit Kalzium, zur Verbesserung der Darmfunktion, Zustand der Haare, Nägel und Zähne bereichern.

Wenn Sie noch eine schöne und schlanke Figur finden wollen darüber hinaus, wie Gewicht zu verlieren, dass Kefir Diät ist am besten geeignet für Sie.

Cons Kefir Diät

Es ist erwähnenswert, dass Kefir Diät auch gewisse Nachteile hat, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie sich entscheiden, es zu starten.
Cons Diät Kefir sind wie folgt:

Ernährung sollte nicht gestartet werden, wenn eine Person die Krankheit des Verdauungssystems, darunter :. Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwüre, Gastritis, Colitis, Pankreatitis und andere ist ausschließlich für Menschen zu verwenden Kefir Diät verboten mit hohem Säuregehalt von Magensaft.
Kefir Diät kann Verdauungsstörungen auslösen.
Während der Diät erhält der Körper genügend Vitamine und Nährstoffe.
Wenn die Praxis zu oft Kefir Diät ist, wird der Zustand der Haare, Zähne und Knochen nicht verbessern und verschlechtern.
Während der Diät kann eine Person erleben Schwindel , Schwäche und Müdigkeit.

Welche Ergebnisse können in der Kefir Diät zu erwarten?

Kefir Diät - effektive Art und Weise von den zusätzlichen Kilos loszuwerden. In kurzer Zeit werden Sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren und ein paar Zentimeter an der Taille wegzunehmen. Genau sagen, wie viel es durch Aufkleben Kefir Diät schwierig ist, verlieren. Da der Körper überhaupt anders. Allerdings ist der durchschnittliche Gewichtsverlust pro Tag 1 kg nur für die klassische Fest Kefir Diät.
Es sollte auch beachtet werden, dass Ärzte in Kefir Diät mit Vorsicht behandelt werden, da sie eine Verschlimmerung einiger Krankheiten hervorrufen können. Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren, bevor sie auf einem solchen Extrem schnellen Gewichtsverlust Methode zu entscheiden.
Nicht falsch sein, mit den realen Menschen kennen zu lernen, die versucht haben eine Sieben-Tage-Kefir Diät vorzustellen:

Uliana. Ich kaum gewartet mag, bis die Diät vorbei ist. Es gibt wie sehr viel, aber als die Zeit kam, fand ich, dass fast verloren 5 kg . Aber das Gewicht kam in einem Monat zurück. Ich mache mir Vorwürfe, ich weiß nicht, was Sie sich auf Lebensmittel beschränken müssen, und nach der Diät zu verlassen. Nun möchte ich noch einmal versuchen, die Woche zu halten, war das Ergebnis sehr gut.

Alirio. Für die Woche der Diät habe ich verloren 7 kg Aber ich kombinieren es mit einem Lauf auf dem Laufband. Ich war eine Diät ist einfach gegeben, wie ich gerade Joghurt lieben. Nun sind alle meine Freunde empfehlen zu versuchen.

Sofia. Ich beschloss, Gewicht zu verlieren schnell vor seiner bevorstehenden Reise zum Meer. Ich erkannte, dass Kefir Diät helfen kann. Und es hat mir sehr geholfen, vor allem aber für den Erfolg habe ich nicht glauben. Es ist vorbei, saß ich auf Joghurt und Äpfel 10 Tage statt einer Woche. Aber jeden Tag ging 1 kg . Als Ergebnis ein Minus 10 kg Und ohne den Sport. Also ging ich auf das Meer in der großen Form! Mit Blick auf mich, meine Mutter auch, habe ich entschieden, Gewicht auf einer Diät Kefir zu verlieren. Jetzt bin ich ihre „persönliche Diätassistentin.“ Wir warten auf Ergebnisse.

Jeanne. Ich hatte nicht auf jeder Diät sitze, glaubt nicht, dass helfen. Aber Joghurt hilft, so sehr, dass sie nicht erwartet. Für die Woche ich loswerden 7 kg . Ich habe „Kontrolle“ Jeans, die für 15 Jahre gespeichert werden (ich bin 30).

Schlankheitskur für 10 kg

Buchweizen Diät zur Gewichtsabnahme von 10 kg

Buchweizen ist ein nützliches Nahrungsmittelprodukt, in dem die Zusammensetzung eine breite Palette an Vitaminen, Mikro- und Makro hat. Zur gleichen Zeit kann, Buchweizen befriedigen schnell Hunger und verhindern, dass seine schnellen Aufstieg. Heizwert 100 g Buchweizen ist 313 kcal, aber während der Wärmebehandlung stark die Geschwindigkeit abnimmt. Als Ergebnis Kalorienbuchweizen, die in Wasser gekocht wurden, werden etwa 110 kcal.
Gewicht verliert durch Buchweizen kann auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass es arm an Kohlenhydraten ist, aber eine Menge von Aminosäuren und Proteinen. So wird der Organismus nicht an einem Mangel an Nährstoffen leidet, wird aber zusätzliches Gewicht verlassen. Allerdings ist es notwendig, ein Menü kombiniert Buchweizen mit anderen Lebensmitteln, um den möglichen Schaden von der Diät zu erstellen, zu minimieren.
Buchweizen-Diät ist einfach und kostengünstig. Die durchschnittliche Dauer von 7 Tagen. Während dieser Zeit können Sie loswerden überschüssiger und Gewichtszunahme erhalten und in dem normalen Stoffwechsel führen. Es ist erwähnenswert, dass die Fettverbrennung erst am Tag 4, gestartet wird, so rechnen sofortige Ergebnisse sollen nicht sein. Dies wird durch die Tatsache, die Dauer der Buchweizen Ernährung begründet.

Menü

Varianten von Buchweizen-Diät gibt es viele. Grundversorgungsschaltung Schlankheits basierend auf Buchweizengrütze nur und Kefir dargestellt. Das heißt, sollte den Tag trinken 0,5 l Kefir und essen 3 Portionen Buchweizen. Dies ist jedoch eine sehr komplexe Diät, die zu schweren Störungen im Stoffwechsel führen können. Lighter Diät, die Sie Gewicht verlieren können und nicht um ihre Gesundheit zu schaden, wie folgt:

Der erste Tag:
- B: ein Teil von Buchweizen + 250 ml Joghurt.
- Mittagessen: ein Teil von Buchweizen + gekochtes Hähnchenfilet 200.
- Abendessen: ein Teil von Buchweizen + frisch und geriebenen Karotten ( 200 g ).
Zweiter Tag:
- Frühstück: ein Teil von Buchweizen + gekochtes Ei.
- Mittagessen: ein Teil mit getrocknetem Buchweizen + 250 ml Joghurt.
- Abendessen: ein Teil von Buchweizen mit gebratenen Zwiebeln + 250 ml Joghurt.
Dritter Tag:
- B: ein Teil mit prune Buchweizen (4 Beeren) + 250 ml Joghurt.
- Mittagessen: ein Teil von Buchweizen + baked Pollock Filets (200- 300 g ).
- Abendessen: ein Teil von Buchweizen + 250 ml Trinkjoghurt.
Am vierten Tag des ersten Tages des Menü wiederholt.
Der fünfte Tag der zweiten wiederholt das Menü des Tages.
Der sechste Tag des dritten Tages wiederholt das Menü, aber das Abendessen wird durch Seelachs Filets Lachsfilets ersetzt.
Siebter Tag:
- Frühstück: ein Teil von Buchweizen + 250 ml Kräutertee.
- Mittagessen: ein Teil von Buchweizen + gekochtes Rindfleisch ( 300 g ) + Salat 200 g (Frische Karotten, Kohl und Zwiebel mit Esslöffel Pflanzenöl gekleidet).
- Abendessen: Buchweizen Suppe + Putenfleisch ( 200 g +) 2 dünne Scheiben von fettarmem Käse.

Dies ist die einfachste Möglichkeit, Buchweizen-Diät, die stehen nicht sehr schwierig ist. Es ähnelt das übliche Art von Lebensmitteln und macht es möglich, nicht ein starkes Gefühl von Hunger zu spüren. Darüber hinaus enthält diese Diät eine Vielzahl von Produkten, die dem Körper erlauben nicht Stress während des Gewichtsverlustes Prozesses zu erleben.
Ernährung ist auch die Aufnahme von ausreichenden Mengen an Flüssigkeit. Zu bevorzugen ist rein nicht-kohlensäurehaltiges Wasser gegeben werden. Naschen zwischen den Mahlzeiten sollte aus einer Frucht bestehen. Die einzige Ausnahme sind Trauben und Bananen.
Aus den Buchweizen Ernährung sollte schrittweise, beginnend mit einer 7 Tage-Diät. Wie Sie sehen können, ist es schon vielfältiger. So dass das Körpergewicht nicht den Stress bekommen und verloren mit dem doppelten Geschwindigkeit nicht zurückgegeben wird, ist es notwendig, die Menü Gemüsesuppen nach und nach einführen, gekochtem Fleisch mager, um die Menge an Obst und Gemüse zu erhöhen. Wir sollten nicht über Milchprodukte vergessen. Da die dritten Ausfahrt aus der Nahrung des Tages können Sie beginnen, Suppe auf der Basis von fettarmen Brühe zu kochen.

Extras

Gewicht geht aus allen Teilen des Körpers, das den Prozess macht, Gewicht zu verlieren glatt und sicher für den Körper.
Dank Buchweizen Ernährung kann das Niveau des schädlichen Cholesterins im Blut reduzieren.
Buchweizen hilft, den Darm und die Normalisierung des Stoffwechsels im Körper zu reinigen.
Produkte, die bei der Vorbereitung des Menüs verwendet werden, nicht teuer und einfach zubereiten.
Dünnere Menschen mit geschont Kalorien zu zählen.

Nachteile

Eine salzfreie Diät, so dass der Körper große Mengen an Flüssigkeit angezeigt. Als Ergebnis kann eine Person Kopfschmerzen auftreten, leichte Beschwerden und Schwäche fühlen.
Während der Diät möglich Exazerbation der chronischen Krankheiten.
Buchweizen-Diät hat einige Gegenanzeigen, einschließlich: Geschwüre, Gastritis, Erkrankungen des Darms, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Nierenerkrankungen, vor der Operation auf dem inneren Organen durchgeführt, Diabetes, Bluthochdruck.

Welche Ergebnisse sind zu erwarten?

Gewichtsverlust resultiert aus Buchweizen Diät hängt von der Person. In der Regel verlieren desto größer ist das Ausgangsgewicht der Person, desto mehr Gewicht er. Die durchschnittliche Zahl ist 4 6 kg Woche. Es ist wichtig zu bedenken, dass völlig Gewicht ganze Körper zu verlieren. Einschließlich aus dem Fett. Daher könnte nicht zu auffällig sein das Ergebnis auf dem Bauch oder an den Oberschenkeln, aber nicht verzweifeln. Wenn die Buchweizen Ernährung der richtige Ernährung halten, können Sie Ihren Körper in perfekter Form bringen. Darüber hinaus nach 3 Monaten wöchentlich Buchweizen Ernährung kann in 1 Monat immer wieder wiederholt werden dürfen Fastentage in der Buchweizen arrangieren.

пятница, 23 июня 2017 г.

Wie kann ich für 1 Monat loswerden Falten?

In diesem Artikel werde ich Ihnen sagen , wie ich wurde für 1 Monat von Falten loszuwerden. Ich bin 57 Jahre alt, ich bin eine Frau nicht mehr jung, aber ich würde für mindestens 30 Jahre aussehen! Eines Tages traf ich ein Mädchen 25-30 Jahre, dann dachte ich zunächst, bis wir mit ihr gesprochen und ich habe nicht erkennen, dass sie 49 Jahre alt war, und sie hat bereits zwei Enkelinnen, was bedeutet sie eine Großmutter ist!

Ich war sehr interessiert, warum sie aus ihrem Alter nicht, und was ist ihr Geheimnis?

Sie öffnete ihre „Maske der Jugend“! Diese Maske Nehmen Haut des Gesichts oder des Halses zu reinigen.

Um diese Maske vorzubereiten, müssen wir:

-1 TL Stärke aus Kartoffeln,

-1 TL Joghurt
-1 Eigelb gut werden muss es von Protein getrennt,

1/3 tsp Honig.

All diese Zutaten und gelte auf den Bereichen, die mit warmem Wasser, die Hilfe benötigt 15-20 min Spülen sind 100% Effizienz Sie haben zamіtite nach dritten Gebrauch! Seien Sie immer schön und jünger aussehen!

10 Beauty-Geheimnisse, die Sie benötigen, ein Mädchen zu unterrichten

1. Kosmetik Alter

Obwohl Sie sind ein Modell der Weiblichkeit für ihre Tochter, die erste Regel der Schönheit, die sie erzählen benötigt - nicht Ihre Kosmetika verwenden!

Lippenstift, Rouge, auch die Creme und Lotion - schöne Gläser Mutter kann nicht genommen werden, auch wenn Sie wirklich wollen. Eine gut gewählte Mittel zu kümmern - den Schlüssel zu einem schönen und gesunden Haut, so dass Make - up sollte nicht nur auf die Art der Haut anpassen, sondern auch auf das Alter. Das „Geheimnis“ Schönheit sollte jedes Mädchen von Kindheitan lernen.

Anstatt also meine Großmutter Creme von Falten und Serum der Mutter fürdie reife Haut, lassen Sie auf dem Regal im Bad einen separaten Platz in den Creme Kindern oder Lotion für junge Haut.

2. Massage für das Gesicht

Mit Cremes, Masken und andere Mittel für die Person kleine Schönheit gewöhnen sie auf die Massage Linien zu setzen. Durch diese einfache Maßnahme wird Effekt verdoppeln: Pflege + Massage.

Und vergessen Sie nicht, dass alle Mittel zum Alter angewendet werden, nur den Ringfinger - es gilt als das schwächste ist, und hat daher minimalen Druck auf die empfindliche Haut um die Augen.

3. Kontrast Waschen

Um eine gute Blutzirkulation zu halten, ist es sinnvoll, eine Dusche zu benutzen. Darüber hinaus ist es ein einfaches Verfahren, um aufzuwachen hilft, ist es für die Blutgefäße und Haut auch gut ist. Das erste, was am Morgen, ihr Baby zu unterbreiten Schönheit akvaseans!

Sie sollten mit heißem Wasser beginnen: es wird das Blut bewegt schneller machen, und aktivieren somit alle Prozesse im Körper. Als nächstes wechseln Sie in kaltem Wasser - das wird beleben sogar das schläfrige Kindes! Ändern Sie den Modus, den Sie mindestens fünf Mal benötigen, mit kaltem Wasser schwimmen beenden. Schließlich können Sie den Körper mit einem rauen Handtuch reiben.

Wenn aus irgendeinem Grunde die Dusche nicht zur Verfügung steht, ist es möglich, den Kontrast Waschen zu begrenzen - es ist nicht so effektiv, aber verbannen Schläfrigkeit sicher!

Express Version: attach das nasse Handtuch zu Angesicht - zuerst in warmen getränkt und dann in lauwarmem Wasser. Lassen Sie diese Schönheit das übliche Ritual der Kindheit komprimieren wird.

4. Wasser mit Zitrone

Müde Haut ist schwierig, auch die Make-up zu maskieren, so ist es besser, von einem frühen Alter zu versuchen, es zu halten, nicht nur außerhalb, sondern im Innern. Deshalb ist es besonders wichtig, dass Ihr Baby zu essen und welche Lebensmittel sie den Tag zu starten.

den Stoffwechsel aktiviert und den Körper hilft, Wasser mit Zitrone und Honig zu laufen. Trinken „Schönheit Cocktail“ sollte jeden Tag am Morgen sein. Üben Sie das Ritual mindestens zwei Wochen - und es wird zur Gewohnheit werden.

5. Der Tee Kompresse

Mangel an Schlaf, spät in der Nacht, zu salzig Essen oder eine falsche Position des Kopfes während des Schlafes - von denen alle am Morgen der Augen Schwellungen, auch in den jungen Schönheiten führen kann. Aber keine Panik - helfen Ödem Taschen von grünem Tee zu entfernen.

Brew Drink in der üblichen Art und Weise, aber nicht werfen die Taschen weg. Ziehen Sie sie aus der Teekanne und abkühlen lassen. Dann leicht gepresste Taschen -, so dass sie nicht zu trocken sind, setzen Sie den Teebeutel auf die Augen. Nach 10 Minuten, entfernen Sie den Wickel und waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.

6. Schnell Locken

Welches Mädchen träumt nicht von luxuriösen Locken Hollywood? Wir bieten eine bequeme Express-Option: Baby ein paar Zöpfe flechten, zu Fuß auf sie utjuzhkom und dann Unbraid Haar.

Sie erhalten weiche Wellen, die länger eine Herausforderung für Erwachsene Verlegung dauern.

7. Express Maniküre

Wenn Sie dringend ordentlich Nägel benötigen, und Zeit, um den Vorgang abzuschließen - die alte Farbe abzuwaschen und Anwendung neuer, ist nicht genug, um einen Lack mit Glitter verwenden. Ein paar Pinselstriche - und verwöhnt Maniküre funkelt wie neu.

Das gewünschte Ergebnis gibt auch Klarlack auf alte Farbe angewandt, wenn es mit Pailletten bestreut wird.

8. Sonnenschutz

Die meisten Schülerinnen denken nicht einmal über die Tatsache, dass die Sonne die Hauptursache für die Hautalterung ist. Darüber hinaus kann aggressive Sonneneinstrahlung übermäßige Talgproduktion verursacht, was zum Auftreten von Akne führt.

Daher ist eine der grundlegenden Regeln der Schönheit „zu allen Zeiten“ - verwenden Sie immer ein Mittel mit SPF. Um Ihre Haut vor der Sonne während des ganzen Jahres zu schützen, müssen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 wählen, und in den heißen Kanten - bedienendes Werkzeug mit einem höheren Faktor.

Going on Urlaub, ist es besser, eine Creme für Gesicht und Körper zu wählen.

9. Geheim Zahnpasta

Eines der häufigsten Probleme von Jugendlichen - es ist Akne. Der groß angelegte Kampf gegen diese „Schädlinge“ beginnt mit der einfachsten - das Mädchen jeden Abend vor dem Zubettgehen zu machen zu waschen und verwendet spezielle Tools für die Problemhaut.

Aber es gibt Zeiten, wenn ein Pickel plötzlich erscheint, Notfallmaßnahmen erfordern. In diesem Fall wird die Zahnpasta helfen.

Nach dem Waschen blot das Gesicht mit einem Handtuch - sorgfältig die Haut ist nicht notwendig, wischt. Dann nehmen Sie die weiße Zahnpasta und es zeigen wenden sich direkt an Problemzonen. Lassen Sie die Paste in der Nacht und am Morgen mit Wasser spülen.

10. Persistent Geschmack

Wenn ein Parfüm für die junge Schönheit der Wahl, vergessen Sie nicht, es zu teilen mit dem Hauptregel Parfüm Alphabet.

So, dass der Geschmack der ganzen Tag gehalten, muss sie richtig angewandt werden: das Handgelenk, hinter dem Ohrläppchen, in der Beuge des Ellenbogens, auf den Hals (in der Nähe der midclavicular Depression) und unter dem Knie.

Und keine Sprays Parfüm auf Ihrem Haar - gibt es spezielle Produkte. Wenn Sie möchten, Haar einen angenehmen Duft verströmten, benutzen Sie Nebel und Dunst von Haaren.

how für die Hautpflege

Junge Mädchen, schön zu sein nur ihre natürliche Schönheit ist einwandfrei, und die Probleme sind etwas übertrieben.Allerdings müssen sie mit Akne und Sorgen über den Mangel an Aufmerksamkeit von den Jungen beschäftigen.Es sollte über Mode erinnert werden, nicht über alles zu vergessen, sonst.Um Ihnen das Leben zu erleichtern, bieten wir 30 Tipps für Mädchen, die gerne schön aussehen.Aber bevor die Beauty-Geheimnisse für die Mädchen kurz die Hauptsache man bedenkt - Selbstvertrauen.how für die Hautpflege

Jeder von euch kann ein paar Tricks von Make-up lernen, aber nicht jeder weiß, wie man danach verhalten.Vertrauen und Selbstwertgefühl werden dazu beitragen, immer oben zu sein.Die richtige Selbstwertgefühl ermöglicht es, Vertrauen zu gewinnen.Experimentieren Sie mit Ihrem Aussehen, versuchen etwas Neues, das vorher getan nie hatte.Jede Person in einem gewissen Zweifel, nehmen aber selbst, wer Sie sind - das ist der Schlüssel zum Verständnis ihrer Stärken und Offenlegung der internen Kapazität!Und nun für die Beratung.

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how für die Hautpflege

1. Bestimmen Sie die Art der Haut. Für die richtige Hautpflege müssen genau sein Typ kennen. Die folgenden Arten von Haut: normal, fettig, trocken, Kombination. Für jede Art von Haut kann empfindlich sein. Beauty Secrets für Mädchen wird Ihnen helfen, seinen Typ zu bestimmen, der einfachste Weg, dies am Morgen nach dem Schlaf zu tun. Sie können die Vorteile von speziellen Teststreifen, dünne Pergamentpapier oder Papiertuch nehmen. Bringen Sie eine Serviette auf sein Gesicht und drückte seine Hände auf der Haut.Dann das Tuch entfernen und genau hinsehen, um die verbleibenden Spuren darauf.

Eine große Menge an Fett auf der Oberfläche dieser spricht von fettiger Haut.Die Fülle von Fett in der Stirn, Nase und Kinn und eine kleine Menge des Restes der Fläche - eine kombinierte Art.Eine geringe Menge an Fett auf der Oberfläche - die Haut ist normal, und das fast völlige Fehlen von - trocken.

2. Für empfindliche Haut. Empfindliche Haut wird durch periodische fleckige Rötung und Abschälen gekennzeichnet. In diesen Orten können Juckreiz oder Kribbeln zu spüren. Wenn Sie häufig solche Reizung haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie empfindliche Haut haben.

Beauty Secrets für Frauen mit empfindlicher Haut empfiehlt nicht scheuert mit harten Teilchen, alpha-Hydroxysäuren und Beta-Hydroxy-Säuren.Zur Reinigung der Haut, können Sie ein mildes Reinigungsgel oder kosmetische Creme auftragen.Nach dem Waschen eine beruhigende Creme für die empfindliche Haut.Gut beruhigt die Haut komprimiert aus Brühe Kamille.Leider ist der Spezialfonds für die Pflege empfindlicher Haut nicht allzu häufig.how für die Hautpflege

3. Für normale Haut. Dieser Hauttyp wird durch eine leichte Trennung von Fett auf der Oberfläche, die Haut geschmeidig und elastisch gekennzeichnet.Für normale Haut ist am einfachsten zu pflegen. Es hat eine gesunde Farbe und eine gute Blutzirkulation, auch wenn Ihre Pflege nicht regelmäßig sein wird. Diejenigen mit normaler Haut, haben Auslandsschulden nicht alt und haben eine gute Haut, auch im Erwachsenenalter.

Beauty Secrets für Mädchen mit normaler Haut ist wie Waschen zweimal täglich mit einer milden Reinigungslösung, mit Tonic Wasser basierte Feuchtigkeitscreme.

4. Fettige Haut. Wenn reichlich Spuren von Fett in der Nase, Stirn und Wangen geätzt, dann am ehesten, die Haut haben Sie ölig. Fettige Haut - ein echtes Problem für viele Frauen, wie es rau ist, dick, mit einer Fettschicht überzogen und hat einen fettigen Glanz. Es wird auch durch häufigen Zufallsbursts erhöhte Aktivität der Talgdrüsen charakterisiert.

Was können Sie junge Frauen mit fettiger Haut raten?Um Ihre Haut zu bewahren dauerhaft die Elastizität und jugendliches Aussehen, und mit dem Alter auf mich nicht in Eile, um Falten zu erscheinen, verwenden Sie spezielle Mittel für das Waschen des Gesichtes für fettige Haut.Etwaige Probleme, die Sie haben in diesem Fall nicht entstehen, weil die Fenster von Geschäften und Schönheitssalons, werden Sie eine Menge geeigneter Produkte für jeden Geschmack und Geldbeutel finden.

Denken Sie daran, auch sehr wichtig, Beauty-Geheimnisse für Frauen mit fettiger Haut: nicht zum Waschen Seife, Duschgel oder Shampoo für den Körper verwendet werden, da sie die Haut trocken werden und können zu Reizungen oder das Auftreten von Flecken verursachen;zweimal pro Woche, reinigen Sie die Haut Peeling, um nicht eine dichte Hornschicht aus abgestorbenen Zellen zu akkumulieren.

5. Für Mischhaut. Öldrucke in der Nase und Stirn, kombiniert mit feinen Spuren im Bereich der Wangen zeigen Kombination Hauttyp. Diese Art der Haut für die meisten Frauen typisch ist, verbindet es die Teile der fettige und trockene Haut, die verschiedene Mittel zu verwenden, die notwendig ist, um Pflege ihrer Art entspricht.

Durch die Kombination von Hautpflegeprodukten hat seine eigenen Regeln.Für die trockenen Bereiche der Haut, in der Regel im Bereich der Wangen angeordnet und um die Augen, ist besondere Sorgfalt über 30 Jahre gebraucht.Bold gleiche Teile notwendig tägliche Reinigung mit speziellen Produkten für fettige Haut.Wie Sie sehen können, sind die Beauty-Geheimnisse für Frauen mit Mischhaut nicht so klug, und sie können auch zu nutzen sein.

6. Für trockene Haut. Drucke auf Velin mit trockenen Haut gelassen werden. Bei der Durchführung der Prüfung, werden Sie einen Hauch von strapazierfähiges Papier fühlen, und nach seiner Entfernung Peeling kann lückenhaft. Trockene Haut seine eigenen Probleme hat, mit dem Alter auf sie, bevor sie auf die Kombination oder fettige Haut, Falten erscheinen.

Für trockene Gesichtshaut müssen gute Gewohnheiten entwickeln, die mit den Falten und Alterung leicht fertig zu werden.Sie müssen die Mittel für die tägliche intensive Feuchtigkeits mit hypoallergenen Zusammensetzung verwenden.Zum Waschen warmes Wasser verwenden, da es zu Reizungen der heißen Wäsche führen kann.Es ist besonders wichtig, diese kleinen Geheimnisse der Schönheit für Frauen mit trockenen Haut während der Wintersaison zu verwenden.

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schöne Make-up

Make-up verwendet, eine Frau schön und modern zu machen, ohne Anzeichen von Alterung, es hilft auch, die Narben zu maskieren, Rötungen und Pickel im Gesicht.Gefunden geeignete Make-up, die entsprechende Art von Person, ist es nicht so einfach.Wir werden durch eine Reihe von Formeln gehen und Marken mit Farbe zu experimentieren und Schatten und das alles in einem vernünftigen Preisklasse.Make-up Sie brauchen eine Basis zu wählen, Concealer (die Unregelmäßigkeiten zu maskieren und Rötung), Bronzer (atozagar), Blush, Lidschatten, Eyeliner, Mascara und Lipgloss.

7. Die Wahl des tonalen Rahmen. Unter Make-up kann eine Flüssigkeit, eine Creme, ein Pulver, Sahne und Pulver sein. Flüssiges Make sind speziell für jeden Hauttyp gemacht, aber flüssige Foundation ist nicht immer bequem. Bei der Wahl der Art, basierend auf den Richtlinien der Haut. Falsche Wahl der Grundlagen wird Ihr Gesicht wie eine Maske oder ein Donut aussehen lassen, mit Zucker bestreut. Wir bieten Ihnen die Beauty-Geheimnisse für Mädchen eine gute Basis für Make-up zu finden, wird dazu beitragen, die Ihrem Hauttyp passt.
8.how für die Hautpflege Tonal Grundlage für trockene Haut. Wenn Sie trockene Haut Verwendung tonal Basen mit Fettbinder haben. Sahnepulver oder Kompaktpulver ist bevorzugt, die üblichen krümelig. Kompaktpuder enthält viel Fett in der Zusammensetzung der Komponenten, auf die Haut ohne Fundament angewendet wird.
9. how für die HautpflegeTonal Fundament für fettige Haut. Für fettige Haut Mineralpulver empfohlen wird, absorbiert es überschüssiges Öl, eine glatte, matte Oberfläche Gesicht. Lockere Mineral Powder ist gut und versteckt Akne die dunklen Ringe unter den Augen maskieren. Auf der Haut, anfällig für eine Entzündung Verwendung Pulver- oder tonal Matrix enthält Salicylsäure, die die Haut austrocknet.
10. how für die HautpflegeTonal Grundlage für Mischhaut. Für Mischhaut Sahnepulver ist bevorzugt, krümelig oder Kompaktpuder. Sie sind gut erfrischen und befeuchten die Haut, leichte und bevorzugte Flüssigkeit tonalnika zu verwenden.
11.how für die Hautpflege Tonal Grundlage für empfindliche Haut. Wenn die Haut gereizt wird, auf sie ist es Rötung und Peeling versuchen Feuchtigkeitscremes verwenden.Cream Foundation sogar aus Hautton, und fügen Sie viel Feuchtigkeit. Sie können die Mineralpulver verwenden, aber nicht vergessen, dass es die Haut austrocknet. Beauty-Geheimnis für Mädchen ist hier, dass Sie im Laufe des Tages müssen in regelmäßigen Abständen die Haut Tonikum oder Mineralwasser Spray befeuchten.
12.how für die Hautpflege Tonal Grundlage für normale Haut. kann praktisch jede Grundlage für normale Haut verwendet werden, die keine Probleme mit einem erhöhten Freisetzung von Fett, Akne oder Schälen haben.

Beauty Secrets für Mädchen - tonale Basis

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Die Wahl der Farbe tonalen Rahmen

Wieder gehen, in einem kosmetischen Shop, finden Sie die Sonden tonal Ressourcen und versuchen, sie für sich selbst.Am nächsten an die Farbe des Gesichts ist die Haut am Handgelenk, Rücken und den Testton anwenden, maximale Koinzidenz erreicht wird.Der Laden ist kein natürliches Licht, aber es ist für die besser, den größten Teil des Tages werden Sie mit künstlichem Licht sein, so wird das Bild sehr real sein.Es ist auch wichtig, die tonale Fundament auf die gereinigte Haut aufzutragen.Wählen Sie die richtige klangliche Fundament die Geheimnisse der Schönheit für Mädchen helfen:

13.how für die Hautpflege Die Haut ist blass, durchscheinend (mit durchscheinenden Adern) ist anfällig für Sonnenbrand. Für eine solche Haut am besten geeignet, um die natürliche Farbe wird rosa oder beige Schatten des tonalen Rahmen oder Pulver sein.
14. Für die asiatischen Hauttyp oder Olivton empfohlen beige, grün oder gelb Ton bedeutet.Pulver Pfirsich oder rosa Farbe helfen refresh blass kränklich Teint.
15. Um einen europäischen Stil Anzug, natürlich, weiß, gold und neutralen Farben Haut. Loses Pulver soll auch einen natürlichen neutralen Farbton hat.Für europäische Art der Haut kann durchscheinend tonale Fundament, lose oder Kompaktpuder empfehlen.
16.how für die Hautpflege Auf dunkler Hautfarbe benötigt Pulver oder Creme und warme Farben zu verwenden: Banane, Mango. Sie sind beleben und dunkle Haut, auf der anderen Seite, kalte Farben geben ihm einen erdigen Farbton. Wenn Sie einen Durchschnitt zwischen den beiden Hautton haben, Beauty-Geheimnisse für Frauen wird empfohlen, zwei Schattierungen von Pulver zu verwenden. Einige Pulver sind mit Doppelblock in dem Paket für die einfache Mischen.

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Korrekturmittel

17. Wenn Sie dunkle Ringe unter den Augen haben, Concealer sollte auf einen tonalen Rahmen angewendet werden, und Akne zu verschleiern sie verwenden können und dann Farben überlagert.
18. Concealer mit speziellen Bürsten für Make-up aufgetragen, aber das ist nicht notwendig. Sie können einen Pickel und einen Finger verschleiern, ist es wichtig nur ein Mittel nicht die gesamte Fläche anzuwenden ist, wo es Akne oder Akne ist, und für jeden von ihnen getrennt.
19. Es gibt spezielle antiseptische Pulver, die in therapeutischen Zwecken im Bereich der Akne angewendet wird. Sehr interessante Option - Pulver mit schimmernden Partikeln, erfrischt und belebt die Haut.

Beauty Secrets für Mädchen - Augenbrauen

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Die richtige Korrektur der Augenbrauen

Jede Person wird mit der Vegetation in den Augen geboren, aber es ist leicht, schöne Dekoration Aussehen zu erhalten.Wenn es um die Augenbrauen kommt, zu korrigieren, können Sie eine Vielzahl von Mitteln, aber übertreiben Sie es nicht mit Wachs, Rasieren oder Zupfen.Häufige zupfen - das wirksamste Mittel für die Zerstörung der Haarfollikel von Augenbrauen.Der einfachste Weg, zu korrigieren - die Schablone, Farbe und Pinsel.Aber das ist nicht eine Reihe von jedem Mädchen.Beauty Secrets für Mädchen bieten Ihnen einige Tipps, wie Sie die perfekte Stirn zu machen und ohne diesen Satz.Denken Sie daran, ein paar Regeln:

Wenn Augenbrauen zupfen die Pinzette so nah an der Wurzel halten, erfassen nur ein einziges Haar und in Richtung des Haarwachstums ziehen.
Wenn Sie dünne Augenbrauen haben, können Sie Schablonen verwenden und Farbe auf sie mit Farbe und Pinsel.Wenn keine spezielle Farbe, verwenden Sie die Lidschatten, die am besten geeignete Farbe.Bewerben Schatten kann einen weichen Applikator, kleine Striche sein.Darüber hinaus gibt es Augenbrauenstifte, die Ihnen den Raum zwischen den Haaren füllen können.
Überschüssiges färbenden tone Bürste entfernen Augenbrauen zum Kämmen, ein wenig Gel Augenbrauen auftragen und endgültige Form geben.
Wenn Sie Augenbrauen zum ersten Mal gerupft, können Rötungen erscheinen.Kann in kaltem Wasser getränkten Rötung Anwendung ein Tuch reduzieren, um so die Follikel zu schließen.Wenn Sie planen, das Haus in naher Zukunft zu verlassen, wird am Ende bereit ist, ihre Freunde Ursache Rötung der Augenbrauen zu erklären.

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Wir bestimmen die Form der Augenbrauen

Geheimnisse für Mädchen Schönheit werden Ihnen in dieser schwierigen Angelegenheit helfen.

20. Nehmen Sie einen Stift, einen Stift, einen Strohhalm für Cocktails - einige gerade Objekt und es entlang der Seite der Nase senden. Der Punkt, an dem sie anliegt - ist der Punkt der Beginn der Augenbraue.
21. Installieren Sie das gewünschte Objekt vertikal, gegenüber der Pupille des Auges , wenn Sie geradeaus schauen. Dies wird der höchste Punkt der Augenbraue Bogens sein.
22. Verbinden Sie mit Hilfe von Ihrem Fachgebiet der Nase und der äußeren Ecke des Auges, es mit der Augenbraue Linie zu kombinieren. An diesem Punkt sollte die Augenbraue beenden.
23. Wenn die Augen nahe beieinander sind, sollten Sie eine Augenbraue über dem inneren Augenwinkel beginnen, ein wenig Bogen auf der Pupillenmitte und das Ende der Augenbrauen über die äußere Ecke des Auges zu bewegen.
24. In einem gut liegenden Augen (Augenabstand Breite auseinander) Augenbraue empfohlen , um die inneren Augenwinkel neu zu beginnen, einen Bogen über der Mitte der Pupille und Augenbraue machen , das Ende des äußeren Augenwinkel zu machen.
25. In manchen Augen pflanzten die Mädchen sehr unterschiedlich, und es ist ganz normal. In diesem Fall wird die Augenbraue der Nase am Nächsten beginnen, den Bogen ein wenig näher an der Nase vom Zentrum der Pupille und Augenbraue zu bewegen, ein wenig früher die äußere Ecke des Auges beenden.

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schöne Nägel

Sie werden überrascht sein, aber es ist oft die Menschen, indem sie ihre Hände gerichtet werden.Wenn Sie eine Person zum ersten Mal treffen - ist es sicher, die Aufmerksamkeit auf Ihre Hände zu bezahlen, und es kann seine Meinung Sie bilden.Gehen Sie mit schmutzigen Fingernägeln und ungepflegten Händen ist nicht cool, so dass die Beauty-Geheimnisse für Mädchen bieten Ihnen eine Art und Weise zu halten Nägel sauber und ordentlich.

26. Sie beißen nicht Ihre Nägel! Das ist Regel Nummer eins. Die Tatsache, dass langfristiges Nägelkauen zu Abplatzungen und Verdünnung führt. Nägel ungleichmäßig. Wenn Nägel Nagelfeile immer bewegen sich entlang der Nagel Linie auszurichten. Umzug und Sie verletzen unten einen Nagel am Ende ist es abreißen kann.
Jeden Tag 27 bewegen sich die Kutikula des Nagels an der Hautoberfläche, so dass sie nicht überwuchert. Die beste Zeit, dies zu tun, wenn Sie aus der Dusche und die Soaked Haut.
28. Das Abschneiden Nägel, Zangen, halten in sicherer Entfernung. Versuchen Sie nicht, den Nagel mit einem einzigen Druck zu schneiden. Verwenden Sie mehrere kurze Abschnitte, bis der Nagel vollständig beschnitten ist. So erhalten Sie eine gute Form des Nagels.

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Haarspitzen

Nicht jeden Tag die Haare bequem.Geheimnisse für Mädchen Schönheit wird dazu beitragen, die Anzahl der „guten“ Tag für die Haare erhöhen: kein Fön, Zangen und Bügeleisen.Es gibt Frisuren, die in 5 Minuten durchgeführt werden können, und sie aussehen, als ob sie die ganze Stunde lang.Sie können Ihr Haar ein angenehmes Aroma, unter Verwendung von herkömmlichen und kostengünstige Shampoo geben.

29. Collect das Haar in einem schicken Ponyendstück durch die Mittel zum lockigen Haaren oder Creme Gewichtungs gerade Haarglättung, dann an der Rückseite nach unten ziehen und befestigen, nach außen vorge kleinen Abschnitt freigibt . Der restliche Strangverpackungs und sicher mit Hairpin Hairpin.
30. Nehmen Sie Ihre Lieblings duftendem Wasser und Spritzwasser auf einer Haarbürste, Kamm dann das Haar sofort. Ihr Haar wird den ganzen Tag gut riechen. Sie können die entsprechende Lotion verwenden. Reiben zwischen den Handflächen und glätten das Haar einmal. Dies gibt dem Haar einen angenehmen Duft und entfernen Elektrifizierung.
Источник:https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=ru&rurl=translate.google.ru&sl=ru&sp=nmt4&tl=de&u=http://zonakrasoty.ru/page/sekrety-krasoty-dlja-devushek&usg=ALkJrhgzolFpHD3PZ0T5K-RMP0dy67QJBw

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